青少年手机开机睡觉危害巨大或引发认知障碍

核心提示：据国外媒体报道，睡觉时将自己的保持开机的手机放在枕头边似乎已经成为当今科技时代许多人的生活习惯，但据国外媒体的科学研究发现，人们始终保持这样一种“随时待命”的状态有着极大的危害。　　

你或许早已听过无数遍“青少年喜欢在睡觉时将自己的手机放在枕头边”的案例，而作为成年人的你也有可能经常这样做，且并不认为这一行为有任何不妥之处。据调查显示，5名青少年中的4人都有在睡觉前将手机放在枕边的习惯，而这样的调查结果足以令我感到担忧。对于部分青少年来说，将手机放在枕边或许仅仅是为了起到闹钟的作用，而其他人这样做的目的或许仅仅是为了无时无刻与他人保持联系。　　

事实上，这种“随时待命”的状态可以反映出使用者强迫性、焦虑甚至对手机的成瘾性，并会在无形中危害使用者的生理、心理以及认知功能。　　

手机强迫性　　

同龄伙伴们往往会要求青少年的手机始终保持开机状态，以方便他们在放学后相约出来游玩，这也就意味着这部分人群的手机几乎处于24小时开机的状态。有调查显示，睡觉时将手机放在枕头底下的青少年通常是为了让朋友能够及时找到自己，但同时他们也不希望被不关紧要的事，或者自己并不待见的朋友所打扰。　　

事实上，在这样一个自尊几乎等同于同伴接纳程度，并要求我们时常保持“可联络到”状态的时代中，要真正做到这一点并非易事。许多青少年都曾指出，他们曾经历过因为没有及时回复朋友的短信或者电话而被数落的事件。　　

“他们有时会在半夜把我闹醒，而我却不得不和他们在电话中聊下去，否则对方便会觉得我在生他们的气。”一名青少年如是说道。　　

剥夺睡眠　　

任何当过父母的人都明白被剥夺睡眠是一件多么可怕的事情，而青少年在睡觉时将手机始终保持可接通状态意味着他们或许会面临着不必要的生理或者心理伤害。　　

医学研究显示，睡眠对于青少年来说有着十分重要的影响，青少年往往需要每天获得9小时的睡眠时间，而成年人只需要8小时。在另一方面，如果青少年睡眠不足的话将可能引发记忆力衰退、警觉下降和行为障碍等问题。如果缺乏睡眠的情况更加严重的话，则可能导致青少年出现烦躁、易怒、压抑以及注意力无法集中等问题。　　

那么，做为青少年监管人的我们怎样才能确保孩子获得了充足的睡眠呢？