青少年手机开机睡觉危害巨大或引发认知障碍

正确方法

对此，我们的建议是，青少年父母无需反对孩子继续通过手机同同龄人进行交流，只是要规定他们吃饭时关闭手机即可，即便这顿饭只是两个人坐在桌子前啃一块外卖的披萨这么简单。除此之外，父母们也可以更多的让孩子们参与到诸如驾驶课程、烘培、铺水泥、旅行计划制定或者滑雪等家庭日常活动中去，并鼓励他们在此期间关闭手机，或者稍晚些再回朋友的电话、短信。

如果父母能够成功鼓励青少年跳出自己“随时待命”的状态，那么这部分人群将更有可能同时得到来自父母和同龄人的积极影响力。

除此之外，有研究发现，父母为青少年所制定的“通话时段”（父母通常会限制青少年发送短信和电话的时间）规定往往并不起作用，青少年的自律才是一种更有效的管理方法。就比如，一名青年男孩曾告诉他的朋友“我的手机会在每晚11点后无法接通，因为它会在充电。”

有一名妈妈也曾鼓励自己的女儿采用相同的做法，但女儿却告诉她“有个朋友目前正在经历一段困难的时期，可能需要有人聆听她的诉说。”随后，这名母亲十分理解女儿的担忧，并鼓励女儿将自己的家庭电话告诉朋友，以备不时之需。

与此同时，我们也鼓励青少年需要时不时的让自己“失去连接”一段时间。因为有科学研究发现，在人们不同外界进行联系的时候，大脑内部的神经交错部分会变得尤其活跃，并会刺激大脑对信息进行综合、催生新思维甚至进一步完善自我性格。