男性健康日:调查显示脑力劳动者ED发病率最高

男性自测表

1.是否有尿急、尿频、尿道灼热症状；

2.是否有尿不尽、尿分叉、尿滴白的症状；

3.是否有尿道口分泌物、红肿的症状；

4.是否有会阴、阴囊潮湿、瘙痒的症状；

5.是否存在生殖器红疹、赘生物、或同时多个性伴侣的情况；

6.是否有功能减退、性功能障碍、射精后乏力、射精异常等症状；

7.是否有不健康生活方式，如熬夜、酗酒、吸烟；

8.是否经常不运动、开车、长时间久坐者、憋尿；

9.是否存在包皮过长、包茎者；

10.结婚或婚前同居两年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕者。

如果您发现上述2-3项则需引起重视；如发现上述4-5项则最好前往医院进行检查。

科学来减压

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。

3、为自己制订一张生活作息时间表。

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

5、每天少抽一支烟；注意限制饮酒。

6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。

8、最少每年一次定期体检。坚持使用有效的疾病预防针。

9、多喝水，不偏食，不要憋尿。

10、警惕欺骗性医疗广告和医疗机构，不要轻易相信所谓的偏方秘方，不轻易接受对自己身体有伤害、有创伤的治疗方法和药品。