小儿哮喘的中医调护

　　日常生活的指导：

● 根据天气的变化，及时增减衣物，避免着凉或汗出受风。避免家中门窗紧闭，应每日有适当通风透气时间，但勿让孩子在对流的风口直吹。

● 寒冬时，应戴口罩外出，尽量避免冷风冷空气的刺激，避免剧烈运动及高声喊叫。

● 天气适宜时，适当进行户外活动，增强身体素质，参加体育运动应循序渐进，不可过量，鼓励参加有氧活动，如骑自行车、慢跑等，每周1次，每次20-30分钟。

● 规律作息，避免过度劳累及情绪激动，避免至人多空气不流通的公共场所，如超市、商场、市场等。

饮食的指导：

● 宜多吃新鲜蔬菜、水果，避免长期或一次性食用大量的寒性食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、梨子、青瓜、火龙果、绿豆、香蕉等，一般以当季蔬菜水果为宜。

● 避免海鲜、油腻、过甜（甜食易生痰）、过咸、辛辣刺激食物，食物宜以清蒸为主。

● 尽量少吃芒果、菠萝、香菜、牛奶、蘑菇等易致过敏的食物。