健康提示：秋天保健在于“调”

调气养生

秋季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其是老年人，垂暮之感易使情绪低落。忧郁、烦躁的情绪变化会对健康产生不良影响。摆脱气候带来的情绪变化，应该调节好自身的精神状态，振作精神，时刻保持乐观向上的心态。

调护运动

秋季是开展各种运动锻炼的时期，可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜太大和剧烈。如郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅能增强呼吸和血液循环功能，也使肺活量及心脏的收缩力增大。对于久居闹市的人来说，新鲜的空气，身体的运动外加愉悦的心情，就是最好的“保健品”。

秋天喝点黄酒也养生

酒是一年四季都备受青睐的饮品，但不同的季节，酒的选择也要关注到养生层面。所有酒类中，以黄酒最养生，甚至有“液体蛋糕”之称。黄酒属米酒，饱含了粮食中的营养精华，度数也较一般的白酒低，少量饮用，营养五脏还可加速血运，尤其适合秋冬这类寒冷季节。

黄酒养生搭配不只是姜丝

黄酒能养生还体现在它可以与多种食材的搭配上，互相补益，营养加倍。首先不得不提的当然就是黄酒配姜丝了，这个搭配如同“美酒加咖啡”一样，有着广泛而又坚实的粉丝基础。从营养上来说，这个搭配也必须点赞。

姜丝本身就是药食同源的食材，而且有性温的特点，与黄酒加一起更能驱寒保暖。如受寒或吃凉东西胃疼了，就可以泡点黄酒姜丝喝下去。吃大闸蟹的时候配着黄酒姜丝，不但可以去腥、解毒，还能驱寒、平衡螃蟹的寒性，美味营养两不误。

除此之外，和黄酒最配的还有桂圆、红枣。桂圆本身有养血的作用，尤其是女性秋冬季喝对身体好。黄酒配红枣，中医认为红枣能补气，怕冷、整天乏力的老年女性最适合如此搭配饮用黄酒。