肥胖者多气虚 推荐中医三招补气法

第三招：艾灸

每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。

补气的保健方法：

1、远离汽车尾气，优化呼吸环境

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你尽量选择空气清新的人行道行走，实在找不到，就戴个口罩好了！

2、用步行代替电梯，加大呼吸力度

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果！

3、常吃百合，清肺补气

肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，还可帮身体补气。