立秋节气应该吃什么好?这4类食物最养生
山药百合大枣粥 材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克 做法:将以上材料处理好一起煮粥 功效:滋阴养胃、清热润燥 五彩蜜珠果 配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。 做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。 功效:生津止渴,和胃消食。 立秋节气养生,就从日常饮食开始吧! |
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