湿热天气当防中暑，野外徒步防控风险

还有一点要特别提醒，儿童外出旅游时容易因游玩过于兴奋，家长要保证儿童的睡眠，使其保持充足的体力。

专家列出一些徒步旅行必备用品，供参考。

防晒霜：最好随身携带SPF值在15以上的防晒霜。

帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下来遮住孩子的耳朵和脖子的那种帽子。

爽身粉：意在保护皮肤，但不能扑过多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影响其呼吸系统。

保温壶或保温瓶：用来装低温的食物和饮料，因为高温情况下食物、饮料容易变质。

充足的水：孩子需要饮用大量的水补充其身体在高温下消耗的水分。

太阳镜：要给孩子配备儿童专用的太阳镜。

小手巾或纸巾：用来擦汗或临时遮阳。

防暑药物：藿香正气，能散热消暑、解毒辟秽。人丹：主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。清凉油：头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑；蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。十滴水：适用于中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。风油精：可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

相关链接

勿陷入6大防暑误区

误区1：夏季凉水冲脚更凉爽。人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

中医认为，夏季的梅雨季节，暑多夹湿，人的脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

误区2：轻薄面料轻便又清凉。夏季很多漂亮的衣服都是用轻薄的化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然轻薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。