世界肾脏病日：闽东医院医务人员与市民面对面说肾健康

管住嘴、迈开腿、简生活 保持肾健康

不良的生活方式直接影响着肥胖相关肾脏病的病程进展。袁忠勇指出，通过健康的生活方式预防肥胖，对减少肥胖相关性疾病而言至关重要。

“肥胖会加重肾脏的负担，加快慢性肾脏病变，导致终末期肾脏病。保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，可以减少肥胖，保护好肾脏。”袁忠勇建议，清淡饮食，多吃水果蔬菜以及全麦食品，少甜食、零食、隔夜菜、含各种添加剂的食物，减少盐及肉类、脂肪的摄入，并且限制饮酒。采用快走、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动方式进行锻炼，可以选择中等强度的运动量，如每周快走 150 分钟，并根据自身的情况进行合理调节。总而言之，回归简单生活，多吃新鲜食物，低毒食品，才能保持肾脏健康。