秋天食养 多喝水吃柔润食物
6款当季养生汤水 1.海参杞参汤 配方:辽参1条,枸杞子20克,西洋参5克,红枣3枚,瘦肉1两,隔水炖服。 功效:滋阴补肾,通肠润燥,补气提神,解秋乏。 2.鲜鲍石斛汤 配方:鲜鲍2个(带壳),石斛5克, 红枣6枚,猪腱肉适量。 功效:滋补润燥,养肝明目。 3.双莲百合枇杷汤 配方:鲜莲藕1斤,莲子30克,百合30克,枇杷叶20克,排骨适量(以莲藕作主料煲汤)。 功效:健脾养肺,润肺止咳,宁心安神。 4.山药白果猪肚汤 配方:山药(鲜品)半斤,白果30克, 陈皮10克,猪肚1个。 功效:健脾胃,补虚损,适合脾胃虚弱的人群食用。 5.粉葛苡仁鲫鱼汤 配方:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30克,陈皮10克,排骨3两,白鲫鱼1斤。 功效:滋补润燥,补脾益肺。 6.竹蔗茅根马蹄汤 配方:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮。 功效:滋阴润燥。 |
相关新闻
相关评论