“五一”踏青如何健康行？

花粉过敏者减少野外活动

春暖花开之时，也是花粉过敏症易发的季节，对花粉过敏的人尽量减少野外活动或做好个人防护。

过敏是一种机体的变态反应，只有当过敏源接触到过敏体质人群时才会发生过敏反应。花粉过敏症的主要表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼、外耳道及上颚奇痒，严重的可伴有呼吸困难或出现荨麻疹、湿疹等。

如何预防花粉过敏呢？平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎患者，或有荨麻疹、湿疹等人群，应尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要去闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩、墨镜和穿长袖衣服；避免与花粉直接接触，不建议长时间户外停留。

容易出现呼吸道过敏症状的人可随身携带沙丁胺醇、布地奈德等气道吸入剂；容易出现全身过敏的人应随身携带氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。若感到皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急，应迅速离开，可自行口服或者外涂抗敏药。一旦出现哮喘、呼吸困难等症状时，则应及时到医院诊治。

别随意招惹他人宠物狗

外出郊游时，许多养狗的人都会带上自己的“毛孩子”，但高兴之余，千万不要忘记为狗狗系上牵引带，避免咬伤他人。同时，外出游玩的人也不要随意招惹别人的宠物狗，以及流浪狗。

一旦被狗咬伤，要立即用清水彻底冲洗伤口30分钟以上（身边有肥皂的用肥皂清洗），或者用2%至3%的碘酒或75%的酒精涂擦伤口里面。只要未伤及大血管，尽量不要止血、包扎，让伤口暴露接触空气，并尽快到就近的医疗卫生机构注射破伤风抗毒素和狂犬病疫苗。如遇大型犬类攻击避无可避时，注意蜷缩保护好耳朵、脖子和躯干要害部位，尽量避免大喊大叫以防刺激犬类发狂，逃开后尽快通知其他人协助就医。

需要提醒的是，接种狂犬病疫苗越快越好，并保证全程接种（即第0、3、7、14、28天各注射1个剂量）。狂犬病疫苗不是终身免疫，如在1年内再次被咬，0和3天各补1剂；1年至3年内被咬，0、3、7天各补1剂；3年后被咬，需要重新接种。

出发前关注目的地疫情

在出行前，应充分了解目的地传染性疾病的流行情况。如所去地区有禽流感、肺结核等传染病疫情，应尽量取消行程。如行程不可取消，一定要掌握相关预防知识，有疫苗可预防的传染病可提前接种相关疫苗，抵达目的地后避免接触疫水和染疫动物。

做好呼吸道传染病的预防，出行期间做好个人防护，勤洗手，避免与有发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状的人近距离接触，避免密切接触活禽和病死禽。消化道传染病也不可不防，特别是外出游玩时疲惫劳累、忽冷忽热，人体抵抗力就会下降，这些均会导致消化道疾病高发。

特别提醒，踏青游玩前或旅行期间出现健康异常，都应及早就医、及时诊治，特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时应推迟、取消或及时中止外出旅行，防止和减少疾病的传播。出行归来若出现身体不适，也要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。（王振华）