酷暑浇冷水澡 小心“爆血管”

医生提醒，即使是看起来力大如牛，十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患，所以洗冷水澡时也要多加注意，采取循序渐进的方式，先用冷水拍打四肢，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

夏季心脑血管保健“五招”：

吃：日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适；补充足量的水分。

住：当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

行：炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

衣：穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

情绪：需要特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。同时，心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。（全媒体记者梁超仪通讯员简文杨）