现在正值中伏前后，我国大部分地区为一年最热时期。

“天热容易气虚津亏，因此益气清热生津，尤为重要。”25日，福州市一医院中医科副主任医师王映真推荐了三款夏季保健饮品，大家可以在家自己煮。

生脉饮

出自药王孙思邈的《千金方》，由党参（人参或西洋参）、麦冬、五味子三药组成，是益气复脉、养阴生津的茶饮，尤宜气阴两虚者饮用。

暑夏容易有出汗过多、燥热、骨乏无力、睡眠不佳等情况。此方补气、养阴、敛精气，暑天服用能让人精力旺盛，心神安宁。

乌梅冰糖汤

乌梅味酸，性收敛，还能生津。冰糖和胃润肺，但不滞腻，与乌梅酸甘相合生津液，有止渴生津、开胃消食、抗疲劳等功效。

刺梨（茨梨）＋罗汉果

刺梨，味甘酸，微涩，性微寒，在水果中有“维生素C之王”的美称，具有清热解暑功效。罗汉果，味甜，性凉，有清热凉血，润肺止咳，生津止渴的功效。

刺梨配合罗汉果泡开水，是夏季优良饮品，只是这两味都偏凉，胃寒者可以加生姜两三片。

王映真提醒，此时的大忌是乱喝冷饮。若因天热而乱喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入体，却要消耗大量阳气，则百病丛生。（记者 陈丹 见习记者 陈舒颖 通讯员 文璇）