福州新闻网1月19日讯（记者 周昊 通讯员 陈文璇）春节假期期间，家庭团员、亲朋聚会、拜年串门、外出旅行等各类活动增多，感染病毒的风险也随之增大。参加春节活动时，如何做好疫情防控？老人春节居家时应该注意什么？记者采访福州市第一医院呼吸与危重症医学科二科主任方凌翔，教您如何做好防护，平安过大年。

科学饮食规律作息

出门仍需做好个人防护

春节临近，不少市民刚刚“阳康”转阴，但还伴有“后遗症”，很多人仍会出现正气虚的表现，如疲乏、畏风畏冷、动则气喘、失眠，甚至头晕眼花、站立不稳、注意力无法集中的情况。方凌翔表示，转阴后的“后遗症”是正常现象，完全恢复需要2—4周左右时间。在此期间，生活起居、膳食搭配上要做到科学规律，防止“复阳”。

方凌翔建议，“阳康”人群要保证充足睡眠，不要熬夜，适量运动，不要过度。同时，过年期间要注意清淡饮食，科学进补，油腻、油炸、重口味的食物要少吃，更不要暴饮暴食，适当多吃富含蛋白质的食品及蔬菜水果，保证充足及均衡营养。

过年期间互相串门、聚餐聚会是常有的活动，方凌翔建议，市民出行时的应合理安排出行计划，刚阳康的患者仍为新冠病毒感染症状的发作期，非必要不外出。如需出门，应戴好口罩，保持一米距离，随身携带消毒物品，如酒精喷雾、棉片等，在密闭空间内，要全程戴好口罩，尽量不用手触碰公共场所的按钮，若有接触需及时做好手部清洁。

加强健康监测

注意保护老人与“未阳”人

老人与“未阳”人是社会的重点保护对象。方凌翔表示，居家时要做好自我健康监测，包括体温、有无呼吸道症状、监测血氧饱和度等。若出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛等新冠相关十大症状时，要及时进行自我抗原检测。若出现呼吸困难、呼吸急促、胸闷、心悸、高热不退等情况需及时就医。

在未确认病情之前，回到家尽量避免与老人以及“未阳”人接触，居家戴好口罩，做好个人防护。同时，有基础疾病的老人需要特别保护，平日里做好手部卫生和物品消毒、房间通风等，平稳控制好基础疾病，严格遵从医嘱服药，并规范监测血压、血糖、血氧饱和度等指标，做好记录。

如何保护“未阳”老人？方凌翔告诉记者，接种疫苗仍是抵御新冠病毒最经济、最有效的方式，能够有效降低重症率和死亡率，符合接种条件的老人应及时前往附近医疗机构接种。此外，为老人补充营养，充分休息，适当锻炼，加强抵抗力。外地的子女尽量在完全“阳康”后再返家，避免将病毒带给老人。