减肥不只是年轻人的事，中老年人群也应重视体重管理，学会科学减重。

福州市启动健康科普系列活动 “银发族”也要重视体重管理

老年人在聚精会神地听讲座。

18日上午，福州市2025—2026年“健康知识进万家”健康科普宣传活动在福州市“健康知识进万家”健康科普宣传点——长富国民营养社区公益体验馆（鳌峰馆）正式启动。首场讲座聚焦当下热门的“体重管理”话题，吸引了数十名老年人积极参与。

当天为大家做科普的是福州市计生协家庭健康促进专家库新聘请的专家——福州市第一总医院内分泌与代谢病科、医学营养减重门诊主任张芳芳。

张芳芳介绍，肥胖可引发50多种疾病，高血压、糖尿病、心梗、脑梗，甚至癌症都和“胖”有关系。她建议中老年人通过健康饮食、适度运动和生活方式的改变来有效减肥。

首先，她告诉老年朋友们，看上去瘦，不一定就不胖，要掌握科学计算方法。成年人鉴定自己是否肥胖，实用的方法有两种。一是计算体重指数（BMI），公式为BMI=体重（kg）÷身高2（m2）。结果低于18.4，为体重过轻；18.5至23.9，为正常；24至27.9，为超重；大于28，为肥胖。二是计算腰围和腰臀比（WHR），公式为WHR=腰围÷臀围，WHR>1属于肥胖。另外，男性的腰围大于90厘米，女性的腰围大于85厘米，都属于腹型肥胖，也需要体重管理。

台下的老人们纷纷为这场精彩的讲座点赞，期待更多的“家庭健康促进专家”做客社区。

记者了解到，今年福州市计生协“健康知识进万家”健康科普宣传活动将举办30场线下公益讲座与咨询服务活动，关注中老年常见病、多发病、慢性病、季节病等。此外，福州市计生协还将通过“线上直播”的方式开展4场优生优育指导主题直播沙龙。

福州市计生协相关负责人介绍，近年来各级计生协在社区党群服务中心、村居活动室、会员之家、企业园区、学校、医疗机构等场所，广泛设立了一批设施规范、制度落实的科普宣传点。这些宣传点已成为群众身边触手可及的“健康加油站”，有效打通了健康科普“最后一公里”。今年还将持续深化拓展“健康知识进万家”科普宣传点的建设与管理，继续打造一批健康科普宣传阵地；紧跟时代步伐，拥抱数字化浪潮，针对不同人群（如青少年、育龄群众、老年人）的特点和需求，提供定制化、分众化的科普内容，让健康知识“听得懂、学得会、用得上”；着力加强健康科普人才队伍建设，使他们成为活跃在群众身边的“健康明白人”和“科普宣传员”。（记者 陈丹 周桃茂/文 石美祥/摄）