健康报讯（记者 吴倩 黄镝）3月18日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委新闻发言人胡强强指出，当前，惊蛰节气已接近尾声，再过两天将迎来春分节气，越来越多的人到郊外和公园踏青赏花，易过敏体质者应尽量错开花粉浓度高的时段外出，在享受春光的同时，做好个人防护，减少过敏困扰。

春季到来，不少人开始出现花粉过敏症状。针对“为何有人原本不过敏，现在却出现过敏”的问题，首都医科大学附属北京世纪坛医院马婷婷主任医师解释，一是花粉暴露量增加，二是目前很多人免疫状态失衡。她建议，花粉过敏人群尽量减少在花粉浓度高的时段外出，远离花草树木密集区域。外出时要戴好口罩、护目镜、帽子，穿着长袖衣物。回家后及时洗脸、洗鼻，更换外衣，避免将花粉带入室内。若春季花粉期出现相关过敏症状，应及时到医院就诊，明确过敏原并及时用药、规范治疗。

春天打喷嚏、流鼻涕，许多人难以区分是过敏还是感冒。马婷婷介绍，通过四点可以进行区分。一是看打喷嚏。过敏通常是连着打多个喷嚏，常伴有鼻痒、眼痒、咽痒；感冒通常不会连续打喷嚏，而且很少有全身发痒症状。二是看流鼻涕。过敏通常流鼻涕量非常大，从头到尾都是清水鼻涕，感冒有时候会流黏稠黄鼻涕。三是看伴随全身症状。过敏很少有发热症状，但是感冒通常会有发热、嗓子痛、浑身乏力酸痛等症状。四是看发病的持续时间。花粉过敏在接触花粉后会立即出现症状，而感冒通常一周左右就会自愈。

有人认为过敏“扛一扛就能过去”，马婷婷对此强调，对于花粉过敏患者来说，长期硬扛不仅会使过敏症状反复发作并逐渐加重，影响正常生活和睡眠，还可能因鼻腔黏膜长期处于炎症状态，增加患过敏性哮喘的风险。她还指出，症状减轻就停药的做法不可取。花粉过敏属于慢性过敏性炎症，用药仅能暂时缓解症状，鼻腔黏膜仍处于慢性免疫炎症状态；过早停药会增加患过敏性哮喘以及鼻窦炎的风险，导致症状反复、逐渐加重，还可能影响后续用药效果。

首都医科大学附属北京中医医院周继朴主任医师介绍，春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”，是运动减肥的好时机，但是运动应循序渐进，不宜进行大运动量锻炼及暴汗式减重。春季科学的锻炼方式核心是要养成健康合理的生活方式，养足阳气，使人体代谢回归到正常轨道。一是注意运动以微汗为宜，避免大量出汗；二是春季饮食要注意“少酸多甘”；三是避免过度熬夜。