中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳

中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　中医教你常喝这些养生药膳粥来消除疲劳　

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鳗鱼山药粥

取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。